Przejdź do treści

“Cóż, każdy dzień jest wszystkim, co istnieje.”

Tu i teraz jest ważne. To przestrzeń, w której następuje zmiana, gdzie spotyka się to, co już przeżyliśmy, z tym, co będzie za chwilę, a co właśnie się formuje. Często żyjemy przeszłością, reagując automatycznie, odtwarzając stare wzorce zachowań, lub patrzymy w przyszłość, stale do czegoś dążąc. Rzadko pochylamy się nad tym, co teraz, tutaj. Zatrzymaniu w tym ważnym punkcie, gdzie leży potencjał do zmiany, sprzyja zarówno medytacja, jak i terapia. Każda z nich na swój sposób.

Nazywam się Joanna Kowalik. Jestem nauczycielką Mindfulness z wieloletnim doświadczeniem oraz psychoterapeutką Gestalt w procesie szkolenia. Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych i starszych nastolatków oraz kursy i medytacje Mindfulness. Zajmuję się głęboką pracą z człowiekiem – jego umysłem, emocjami i ciałem. Poszerzanie świadomości swojego życia wewnętrznego oraz zwiększanie uważności na świat zewnętrzny i ludzi wokół to zawsze indywidualna, niepowtarzalna ścieżka. Pasjonuje mnie towarzyszenie w niej, doświadczanie zmiany wynikającej ze spotkania. To w kontakcie ze światem i z drugim człowiekiem stajemy się tym, kim jesteśmy.

Zapraszam cię na terapię lub/i kurs uważności w Warszawie lub online. Do zobaczenia!

Psychoterapia

Myślimy o terapii kiedy stare, sprawdzone metody na życie przestają działać, kiedy trzeba poszukać nowych sposobów, nowych ścieżek. Istnieje mnóstwo metod na radzenie sobie z rzeczywistością, na rozwijanie siebie, odkrywanie swoich potencjałów. Psychoterapia jest jedną z nich. I jest bardzo skuteczna, bo polega na czułym, uważnym kontakcie z drugim człowiekiem. To co ważne w leczeniu, rozwoju, poznawaniu siebie i wzrastaniu to właśnie otwarte, współczujące towarzyszenie drugiego człowieka.

Mindfulness

Uważność to bycie tu i teraz. Zauważanie, co dzieje się dookoła, na zewnątrz, a co w świecie wewnętrznym – w ciele, umyśle, emocjach. Uważność to otwarta, nieoceniająca ciekawość, która przywraca bezpośrednie doświadczanie świata, czucie go zmysłami, zainteresowanie nim, poznawanie go na nowo – bez uprzedzeń. Jednocześnie uważność przybliża nas do siebie samych. Pozwala spojrzeć na siebie “świeżym okiem” i spytać: kim jestem teraz? To praktyka poznawania siebie w relacji ze światem.

Opinie

Zupełnie nowe dla mnie techniki sprawdzania co jest we mnie, w mojej świadomości. Uważność daje mi ogromny spokój.

 

★★★★★

Żyję uważniej, bardziej świadomie, umiem włączyć pauzę w pędzie. Nie boję się tego, co nieznane.

 

★★★★★

Trening uważności jest jednym z największych odkryć w moim życiu. Jestem przede wszystkim bardziej świadomy samego siebie, mniej krytyczny, bardziej wyrozumiały, bardziej skoncentrowany.

 

★★★★★

MBSR dało mi różne łatwo dostępne narzędzia samopomocowe pozwalające wyciszyć się po trudnym dniu czy znaleźć przestrzeń na swoje emocje, również te nieprzyjemne. Więcej spostrzegam, czuję. Mniej zapominam, lepiej organizuję sobie czas.

 

★★★★★

Kurs zwiększył moją pewność siebie. Wcześniej kontakty z obcymi osobami powodowały u mnie duży stres. Teraz czerpię ogromną przyjemność z kontaktu z innymi ludźmi.

 

★★★★★

Z kursu wynoszę dużo spokoju, opanowania, cierpliwości i akceptacji siebie oraz trudnych momentów. Zauważyłam też o wiele więcej pięknych, kojących i wartościowych rzeczy w swoim codziennym życiu.

 

★★★★★

 

 

Wakacyjny kurs Mindfulness rusza za 3 tygodnie w Warszawie (formuła hybrydowa: stacjonarnie / online). 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Są jeszcze ostatnie wolne miejsca. Link do wydarzenia znajdziesz w bio. Zapraszam!
#wakacje #rozwojosobisty #mindfulness
na zdj: Kołobrzeg 🩵
...

W takim lustrze wszystko wygląda inaczej.. 😀
#alicjapodrugiejstronielustra
...